Doporučujeme

Premium rozhovory exkluzivně pro předplatitele

Naučte se strategicky přemýšlet nad vaším byznysem.
Získejte praktické tipy, jak řídit vaši firmu chytřeji a efektivněji.
Poslechněte si zkušenosti TOP byznysmenů.
Zjistit více

Inzerce

Inzerce: 7 rad, jak úspěšně bojovat s prokrastinací

Není to lenost nebo neschopnost, jak by se na první pohled mohlo zdát. Člověk trpící prokrastinací, nutkáním odkládat důležitou práci, své povinnosti nakonec přeci jen splní. Často však na poslední chvíli a na pokraji fyzického i emocionálního vyčerpání. Dá se s tím ale úspěšně bojovat. Zapotřebí je jen silná vůle a odhodlání.

Inzerce

Není to o lenosti, jen se bojíte

Rozdíl mezi leností a nutkáním odkládat důležitou práci je jednoduchý. Líný člověk se nebojí následků, nezajímá se o to, co bude, když svou práci neodvede a ani po žádné činnosti netouží. Naopak ten, kdo trpí prokrastinací, je v úzkostném stavu z toho, že práce, která ho čeká, bude nepříjemná, a že ji nezvládne, nebo neodvede tak, jak se od něj očekává. A právě to je často důvod, proč ji začne odkládat, a je jedno jestli se jedná o domácí práce, nepříjemný telefonát s klientem, nebo dokonce životní rozhodnutí v soukromém životě.

Takové chování se nejčastěji vyskytuje u lidí s vyšším vzděláním a také u těch, kteří si svůj pracovní život organizují povětšinou sami. Tato, dalo by se říci „nemoc“, se rozvíjí již při studiích, tedy kolem dvacátého roku života a graduje kolem čtyřicítky.

Jak s ní úspěšně bojovat?

  1. Rozvrhněte si svůj čas a rozlišujte chvíle na práci a chvíle odpočinku.
  2. Zapisujte si denní povinnosti, jak ty nepříjemné, tak i ty příjemné a během dne si je odškrtávejte.
  3. Přestaňte se bát chyb. Na papír před sebe si napište větu „Každý může dělat chyby“, vystavte si jej na pracovním stole a podívejte se na něj vždy, když budete chtít oddálit cokoliv, v čem byste mohli udělat chybu a bojíte se nepříjemné reakce.
  4. Stanovte si malé, dílčí cíle, k nimž vedou jednoduché kroky. Jakmile se vám bude dařit jednotlivé úkoly plnit, činnost vás pohltí.
  5. Nastartujte maximální soustředění. Jakmile se přestanete na daný úkol soustředit a místo vypracování úkolu, který už máte navíc rozpracovaný, začnete například sjíždět Facebook, je potřeba se vzepnout a dobít energii. Zajděte si na dobrý oběd, nebo si jděte na toaletu omýt obličej. Až se vrátíte ke své práci, půjde vám to mnohem lépe od ruky.
  6. Nenechte se ničím rozptylovat. Nejčastěji trpí prokrastinací lidé pracující doma, kteří si k práci pouští televizi, nebo nemají pevný řád.
  7. Mějte pořádek na svém pracovním stole. Pracovní prostředí je mnohem důležitější, než si možná myslíte. Musí totiž poskytovat potřebné podmínky pro koncentraci při práci. Odstraňte tedy ze svého pracovního stolu vše, co by vás mohlo rozptylovat.

Pokud ani přes tyto rady nedocílíte kýženého cíle, zvažte schůzku s osobním koučem, který je schopen vaše problémy s koncentrací zanalyzovat a poradit, jak je řešit.

Doporučujeme

Premium rozhovory exkluzivně pro předplatitele

Praktické know-how pro řízení vašeho byznysu. Rady a tipy TOP podnikatelů a manažerů. Podrobné videorozhovory a podcasty.

Zjistit více

Veškerá doporučení, informace, data, služby, reklamy nebo jakékoliv jiné sdělení zveřejněné na našich stránkách je pouze nezávazného charakteru a nejedná se o odborné rady nebo doporučení z naší strany. Podrobnosti na odkazu zde.

inzerce

Publikujeme každý den, což nás něco stojí. Označený reklamní článek zde můžete mít i vy!

Nenechte si ujít

konstantin-margaretis-web

Technologie pro vaši logistiku | Konstantin Margaretis (Skladon)

juraj-harkabuzik-web

Zákaznická podpora: Nejčastější chyby a nevyužité příležitosti | Juraj Harkabuzík (CustomerHero.cz)

jiri-jemelka-web

Jak budovat management ve firmě? | Jiří Jemelka (JPF)

Právě vyšlo

Premium
jiri-navratil-web

Ziskovost v e-commerce. Naučte vaši firmu počítat | Jiří Navrátil (Dr. Max)

Premium
samuela-davidova-web

Práce na dálku v praxi. Česká Remote Girl o životním stylu budoucnosti | Samuela Davidova

denisa-vavrova-web

E-mail marketing v e-shopu NEBBIA store | Denisa Vávrová (SmartEmailing.cz)

Nejoblíbenější

Premium
vladimir-slavik-web

Strategie pro e-shop, který chce růst | Vladimír Slavík

Premium
ondrej-kratky-web

Strategie modrého oceánu v praxi. Takhle se řídí Liftago | Ondřej Krátký

Premium
ondrej-fryc-web

Ondřej Fryc: Budování managementu firmy (Mall, Reflex Capital)

Komentáře

TOP obsah

tomas-cupr-web

Tomáš Čupr: Rozjíždění nových projektů, výběr lidí do firmy, osobní brandbuilding

Premium
jiri-navratil-web

Ziskovost v e-commerce. Naučte vaši firmu počítat | Jiří Navrátil (Dr. Max)

Premium
robert-stipek-web

Jak řídit kvalitu práce v digitální agentuře? | Robert Štípek (KOFEIN)

simona-kijonkova-web

Simona Kijonková: Byznys Zásilkovny, budoucnost logistiky, úspěch v podnikání

Inzerce