5 věcí, které dělají veleúspěšní lidé před osmou hodinou ranní

Chrnět do jedenácti, probudit se vyspaní dorůžova, odpoledne trošku máknout a večer jít buď na akci s přáteli, nebo znovu zasednout k práci – tento životní styl je velmi svůdným lákadlem podnikání na volné noze. A podobně jako zpěv Sirén také lákadlem velmi zrádným.

Inzerce

Pokud podlehnete bohémskému stylu, naznačeném v úvodu, brzy možná zjistíte, že na vás má váš osobní i profesní život poněkud devastující vliv. Zjistíte, že nezvládáte tolik práce, kolik jste si mysleli, a že všechny důležité schůzky a podstatná rozhodnutí se uskutečňují v ranních hodinách, tedy v době, kdy sladce spíte.

Mnoho podnikatelů a freelancerů si s jistou hořkostí uvědomilo, že opuštění klasického zaměstnání neznamená osvobození se od rutiny a řádu, naopak – že rutinu a řád potřebují víc, než kdy jindy. Kde nad nimi kdysi stával s pomyslným bičem šéf, musí si nyní na sebe takový bič uplést sami. Copak bič – devítiocasou kočku.

Řada lidí posléze zjistí, že brzké ranní vstávání je nezbytné pro uspokojivý průběh jejich dne a celkovou kvalitu života. Mírumilovná, tichá rána, osvobozená od shonu zbytku rodiny a hluku kypícího života za okny, poskytují jedinečnou příležitost pro rozvíjení podnikání i sebe sama. Jakými činnostmi tráví velmi úspěšní lidé svá časná rána?

1. Cvičení

Je to poměrně ohrané klišé, ale péče o vlastní tělo a fyzickou kondici je velmi výhodná investice do vašeho podnikání – pouze zdravý podnikatel je fungující podnikatel. Velká část lidí upřednostňuje ranní cvičení z mnoha důvodů: ráno je člověk odpočatý a přiměřený pohyb mu dodá další energii, stejně jako potřebný pocit sebeuspokojení. Zvolte si takovou aktivitu, která vás „neodrovná“ hned po ránu, ale zároveň vás donutí překonat vlastní pohodlnost i limity. Ať už se jedná o několik jógových ásán, pětikilometrový běh nebo padesát dřepů a kliků, prostě se hýbejte. Cvičení vás probere z polospánku a připraví na celý den.

2. Plánování průběhu dne

Ráno nabízí skvělou příležitost pro naplánování nadcházejícího dne. Jedná se o  jednu z mála tichých chvil dne. Umožňuje klidné, dlouhodobé soustředění, které využijete při pečlivém stanovování priorit a zařazování jednotlivých úkolů a aktivit do vašeho denního programu. Při plánování dne nezapomínejte ani na své duševní zdraví – zařaďte do svého rozvrhu kratší přestávky a vyhraďte si dostatek času na klidný oběd.

3. Zdravá snídaně

Většina lidí asi zná ten pocit, kdy ráno samým spěchem div nevypadne z postele, bleskurychle obstará základní hygienu a s děsem v očích se už řítí plnit nejakutnější povinnosti. Pokud jste se ale stali příznivcem brzkého ranního vstávání, není jediný důvod, proč vynechávat jedno z nejdůležitějších jídel dne – hodnotnou snídani. S plným žaludkem se vám bude lépe pracovat a podpoříte své tělo nejen fyzicky, nýbrž i duševně (hladový člověk málokdy bývá výkonným a jasně uvažujícím pracantem), a dokonce sociálně – stačí, když nad hrnkem kávy a obyčejným rohlíkem prohodíte pár milých slov s dětmi či manželkou. Stačí opravdu jen málo, abyste do nového dne vykročili s elánem.

4. Vizualizace

O podpoře fyzického zdraví se v těchto dnech hovoří ad nauseam, naši péči si zaslouží i zdraví duševní. Věnujte pár tichých ranních okamžiků vizualizaci či meditaci. Zaměřte se na to, jaký bude den, který vás čeká a jakých úspěchů chcete dosáhnout. Přemýšlejte o pozitivních událostech, které na vás čekají. Už pár minut meditace a klidného přemýšlení výrazně ovlivní vaši náladu, s níž zahájíte nový den.

5. Snězte tu žábu

… a po celý den se vám už nic horšího nestane. Každý máme ve svém diáři úkol, kterému se vyhýbáme jako moru a budeme se mu vyhýbat i nadále, dokud o něj doslova nezakopneme a nerozbijeme si nos. Dnes ráno se do něj zkrátka pusťte. Žádná další kávička, žádné odkládání na polední pauzu. Ráno je náš organismus odpočatý, plný energie a pravděpodobně tedy nejschopnější vypořádat se s náročnými úkoly. Využijte toho a zakousněte se do té ropuchy…

Náš výčet činností, kterým se úspěšní lidé po ránu věnují, jistě není úplný. Někteří lidé si plánují program na další den již předchozí večer a ušetřený ranní čas věnují třeba studiu cizího jazyka nebo četbě. Jiní vymění cvičení za přípravu skvělé snídaně pro celou rodinu. Pro jiné je zase každodenní rutinou pročítání odborných blogů a časopisů a hledání myšlenek, které jim pomohou posunout vlastní podnikání. Způsobů trávení dlouhých rán je možná tolik, kolik je lidí, kteří si tento způsob života zvolili. Jaká jsou právě ta vaše rána?

Zdroj: http://www.forbes.com/sites/jennifercohen/2013/10/02/5-things-super-successful-people-do-before-8-am/