Prokrastinace: Lenoši nejsme, ale práci doděláváme na poslední chvíli…

Tento pocit zná pravděpodobně většina lidí. Před námi je spousta úkolů, které čekají na vyřízení, jenže nám se do nich nechce a stále to odkládáme. Místo toho radši surfujeme na Facebooku, už popáté během dne zkontrolujeme naše oblíbené servery, zda tam nejsou nové články nebo, a to úplně nejhorší – hledáme na internetu jakoukoliv hru, která by nás zabavila a nenutila do práce. Zpravidla platí, že čím větší naléhavost práce, tím méně stačí, abychom se zabavili něčím nepodstatným.

Inzerce

Lenost to není

Slovo prokrastinace pochází ze zřejmě latinských slov „pro“ a „crastinus“, což volně přeloženo znamená „náležející k zítřku“. Česky by se to dalo asi nejlépe vyjádřit jako liknavost.

Kdo tento stav už někdy zažil, moc dobře ví, o co se jedná. I když prokrastinace není brána moc vážně, dokáže způsobit nepříjemné problémy. I kvůli splnění malých a jednoduchých úkolů jste schopni strávit kvantum času nad úplně zbytečnou činností.

Pokud se vám také stává, že neustále oddalujete splnění různých povinností a přitom se věnujete jiným věcem, je třeba si uvědomit, že se nejedná o lenost. Zpravidla se k práci dostanete a začnete ji dělat, ale až když vám hoří termín a vy nemáte nic jiného na zbytí. Pokud by jste byli lenochy, tak byste nic neudělali, což u lidí trpící prokrastinací neplatí.

Musíte si však uvědomit, že otálení s různými úkoly má své nevýhody, na které můžete nepříjemně doplatit. Může se stát, že když začnete pracovat až na poslední chvíli, tak spoustu věcí nestihnete, a to může mít za následek zhoršení prospěchu ve škole nebo zamítnutí prémií v práci. Pokud budete odevzdávat úkoly pravidelně až po termínu, tak se může stát, že vás dokonce vyhodí. Proto se vyplatí proti prokrastinaci bojovat. Jakým způsobem?

Začněte po malých krocích a motivujte se

Možná však zjistíte, že bojovat s oddalováním plnění úkolu je nesmírně obtížné. Pokud ale budete postupovat i jen po malých krůčcích, tak to bude úspěchem. Nabízíme vám několik užitečných tipů, jak začít efektivně pracovat a nenechat se rozptylovat ostatními věcmi.

Můžete začít odstraňováním rušivých vlivů. Vymažte ze svého počítače všechny hry. Pokud nemusíte pracovat na internetu, vypněte jej. Odložte telefon mimo váš dosah. Pokud se vyvarujete veškerých možností, jak začít dělat něco jiného, nezbude vám nic dalšího, než začít pracovat.

Začněte i po malých krůčcích. Máte napsat rozsáhlou esej do školy? Stačí jenom, když si otevřete Word. To není zas tak hrozné, což? Další krok může být napsání nadpisu. Potom první odstavec. A voilá, za chvíli máte napsanou celou práci.

Vhodně se motivujte. Stanovte si třeba nějakou malou odměnu. Nebo si určete mnohem kratší termín vypracování, než jste dostali. A snažte se ho dodržet. Čím přísnější na sebe budete, tím lépe. A zkuste si třeba říct, že když se vám to nepovede dokončit včas, dáte třeba tisíci korunu na dobročinné účely.